Frédéric Le Boterve, psychanalyste en ligne
Psychanalyste, je reçois exclusivement en visioconférence. Vous ne trouverez ici ni méthode miracle ni promesse de guérison : ce qui vous ferait du bien tout de suite existe déjà partout ailleurs, et vous avez probablement essayé depuis si longtemps. Ce que je vous propose est d'une autre nature : la réponse qui vous manque n'existe pas encore. Elle se construit, séance après séance, et elle sera la vôtre : personne ne peut l'écrire à votre place, surtout pas d'avance. Mon rythme n'importe pas ; le vôtre, oui.
Beaucoup de celles et ceux qui consultent ici ont repoussé ce moment pendant des années, rarement par doute sur leur problème, plutôt par crainte d'avoir à le porter jusqu'à une salle d'attente. En visio, cet obstacle n'existe pas : vous consultez de chez vous.
Le plus dur est de faire le premier pas. En lisant ces lignes, vous y êtes déjà. Il ne reste plus qu'à nous mettre au travail.
Par où entrer ?
Par où vous voulez. Vous avez tout à fait le droit de venir comme vous êtes, avec rien de précis entre les mains, si ce n'est cette impression que quelque chose cloche, que ça ne va pas, que vous ne vous sentez pas bien, pas aligné·e entre votre corps et votre tête, que vous êtes las·se de la vie, etc.
I
Relations
Mère toxique → · Père absent ou écrasant · Frères et sœurs · Jalousie → · Dépendance affective → · Couple en crise · Infidélité · Emprise
II
Émotions
Gérer ses émotions → · Colère → · Angoisse · Tristesse qui ne passe pas · Culpabilité · Honte · Peurs et phobies · Solitude
III
Comportements
TOC et compulsions → · Addictions comportementales → · Sommeil → · Écrans et réseaux sociaux · Jeux d'argent · Achats compulsifs
IV
Travail et confiance en soi
Souffrance au travail → · Burn‑out · Harcèlement au travail · Solitude du dirigeant · Confiance en soi → · Syndrome de l'imposteur · Prise de parole en public · Procrastination →
V
Travail sur soi
Entreprendre une psychanalyse → · Schémas répétitifs → · Quête de sens → · Blessures d'enfance · Traumatisme ancien · Rêves récurrents · Perfectionnisme · Hypersensibilité
VI
Passages de la vie
Deuil → · Rupture et séparation · Devenir parent · Désir d'enfant · Départ des enfants · Crise du milieu de vie · Retraite · Reconversion
Ces symptômes, ces effets dans votre corps, sont réellement présents. Mais comme tout symptôme, ils dissimulent autre chose : le nez qui coule parce que vous avez un rhume, c'est un symptôme, ce n'est pas le rhume. Nous allons ainsi respecter vos symptômes, pour aller voir ce qu'il y a derrière.
Si vous décidez de commencer ce travail en profondeur sur vous, et c'est pour cela qu'on me consulte, je ne sais jamais où tout cela va nous mener. En revanche, ce qui m'importe, c'est d'adapter les outils existants à vous. Vous ne pouvez pas considérer qu'il existerait une méthode écrite à l'avance qui s'adapterait parfaitement à vous, pour une raison simple : vous êtes aujourd'hui le fruit de l'ensemble de vos expériences passées, et ça, c'est unique. Nous allons ainsi adapter les outils à votre main.
Comment j'aborde ce travail
Psychanalyste en libéral, ma pratique repose sur une solide expérience de cabinet (entre 1 500 et 2 000 consultations chaque année). La première séance sert à clarifier votre situation : comprendre l'origine de ce qui vous amène et mesurer ce que ça vous coûte au quotidien. À l'issue de cet échange, nous décidons ensemble d'engager un suivi, ou pas.
Le travail s'articule autour de deux temps complémentaires. D'abord, desserrer l'urgence : on ne peut pas réfléchir calmement tant que le symptôme vous prive de votre sérénité. Ensuite, comprendre ce qu'il tente de colmater et quelle insécurité plus ancienne il réactive. C'est comme si vous tentiez de combler un besoin de sécurité qui ne vous a pas été accordé dans le passé. Mais comme vous le faites dans le présent avec des personnes qui ne sont pas les bonnes, ça ne fonctionne pas. Selon les besoins, j'intègre l'hypnose ericksonienne ou la reconsolidation de la mémoire, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ou la programmation neurolinguistique (PNL), mais la démarche demeure analytique. L'outil reste au service de la parole, jamais l'inverse.
Il ne s'agit pas de faire disparaître magiquement tout ce qui vous pèse, et la thérapie n'a pas pour but d'anesthésier vos émotions. Elle vise à ce que l'angoisse cesse d'occuper votre esprit et de dicter votre vie.
Parfois, le motif de consultation est plus clairement identifié. Je vous en ai fait une liste, regroupée en six familles. Entrez par celui qui vous ressemble : la première séance fera le tri, c'est son travail.